Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε, αξιολογούμε και νιώθουμε για τον εαυτό μας. Είναι η εσωτερική μας φωνή που καθορίζει αν αισθανόμαστε ότι "αξίζουμε", αν πιστεύουμε στις ικανότητές μας και αν σεβόμαστε τον εαυτό μας.

​

Όταν η αυτοεκτίμηση είναι υγιής, μπορούμε να αποδεχόμαστε τα λάθη μας χωρίς να μας καταρρακώνουν, να διεκδικούμε τις ανάγκες μας, να βάζουμε όρια και να διατηρούμε ουσιαστικές σχέσεις. Αντίθετα, όταν είναι χαμηλή, μπορεί να νιώθουμε ανεπαρκείς, να υποτιμάμε τα θετικά μας στοιχεία ή να εξαρτόμαστε υπερβολικά από την επιβεβαίωση των άλλων.

​

Η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι στατικό – επηρεάζεται από τις εμπειρίες, τις σχέσεις, την παιδική ηλικία και το κοινωνικό περιβάλλον. Το καλό νέο είναι ότι μπορεί να ενισχυθεί μέσα από τη συνειδητοποίηση, την προσωπική εξέλιξη και – όπου χρειάζεται – την ψυχοθεραπεία.