Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε στρεσογόνες καταστάσεις. Πρόκειται για έναν μηχανισμό επιβίωσης, που ενεργοποιείται όταν αντιλαμβανόμαστε έναν κίνδυνο ή μια πρόκληση – είτε αυτή είναι πραγματική είτε φανταστική. 

Σε ήπια μορφή, το άγχος μπορεί να μας κινητοποιήσει, να ενισχύσει την απόδοσή μας και να μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε σε απαιτήσεις της καθημερινότητας.

​

Όταν όμως το άγχος γίνεται υπερβολικό, επίμονο ή δυσανάλογο σε σχέση με τις καταστάσεις που το προκαλούν, τότε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική μας υγεία αλλά και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

 

Συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δυσκολία συγκέντρωσης,

ανησυχία, αϋπνία, και σωματικές ενοχλήσεις είναι ενδείξεις ότι ίσως χρειάζεται να ζητήσουμε υποστήριξη.

​

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους, προσφέροντας πρακτικά εργαλεία και ενδυνάμωση για μια πιο ισορροπημένη ζωή.